O objetivo de usar sacos de água

Comparado a instrumentos como halteres, o treinamento de bolsas de água altamente desequilibrado e instável tem sido popular na Europa e na América. A principal razão é que, quando o volume de água é de um terço a metade do volume da bolsa de água, ele fornece um espaço para o fluxo de água colidir, fazendo com que a água agite constantemente na bolsa. Neste momento, a bolsa de água está em um estado extremamente desequilibrado e instável. A dificuldade aumentará exponencialmente porque o centro de gravidade está se movendo constantemente, exigindo maior controle sobre o grupo muscular do núcleo, e o corpo deve se ajustar constantemente para manter o equilíbrio e manter uma boa postura.

O teor de água recomendado para um saco de dormir é de um terço a metade do volume do saco de água. Forneça um espaço para o fluxo de água colidir e utilizar melhor as características dos sacos de água. Para se esforçar para manter a estabilidade do centro de gravidade da bolsa de água, nosso corpo também deve se ajustar constantemente para manter o equilíbrio e manter uma boa postura, para que nosso corpo esteja sempre em um estado tenso.

Aumente a estabilidade do núcleo e fortaleça o atributo de equilíbrio. Isso ajuda os estagiários a manter e controlar independentemente a estabilidade do corpo, manter o equilíbrio e melhorar o desempenho do exercício em várias situações esportivas.

Muitas barbells podem brincar e fazer os mesmos movimentos que nossos sacos de água. A dificuldade dos sacos de água aumentará exponencialmente, à medida que o centro de gravidade está se movendo constantemente, exigindo maior controle de núcleo.

Ações de treinamento: agachamento de corte de bolsa de água, sacola de água sobre agachamento profundo, flutuação de saco de água, sacola de água jogando um ao outro (exige duas pessoas para cooperar), caminhando de agricultores de sacos de água.

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